วิธีแก้โรคซึมเศร้าสาระน่ารู้

How-to-cure

เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจคุณจะรู้เริ่มทำตัวที่ผิดไปจากปกติ มีอาการต่อต้านสังคม และรู้สึกไม่มีใครเข้าใจ อย่างไรก็ตามแม้ภาวะซึมเศร้าที่รุนแรงที่สุดสามารถรักษาได้ ดังนั้นหากคุณกำลังมีปัญหาในการใช้ชีวิตไม่ได้อย่างที่ควรจะเป็น อย่ากังวลหรืออายที่จะขอความช่วยเหลือผู้อื่น การเรียนรู้ทำความเข้าใจเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาอาการซึมเศร้าจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าวิธีการใดที่เหมาะกับคุณ ตั้งแต่การบำบัดจนถึงยารักษาโรค จนถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะทำให้คุณมีสุขภาพดี มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากมายที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะภาวะซึมเศร้า ทำให้คุณมีความสุขและมีความหวังอีกครั้ง ในที่สุดก็จะเรียกคืนชีวิตของคุณกลับมา

How-depression

ตัวเลือกการรักษาภาวะซึมเศร้ามีอะไรบ้าง

ผู้ป่วยซึมเศร้าสองคนอาจมีผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าเช่นเดียวกัน แต่ไม่ใช่ว่าการรักษาแบบใดแบบหนึ่ง “เหมาะกับทุกคน” ที่จะนำมารักษาอาการซึมเศร้า วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาคือการแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาให้ได้มากที่สุด จากนั้นปรับให้เหมาะสมกับความต้องการของผู้ป่วย

1.เรียนรู้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบว่าอาการซึมเศร้าของคุณตรงกับเงื่อนไขทางการแพทย์ใดบ้าง ถ้าเป็นเช่นนั้นเงื่อนไขนั้นจะต้องได้รับการรักษาก่อนเป็นอันดับแรก ยิ่งถ้าแสดงอาการก้าวร้าว หงุดหงิดง่าย ยิ่งเป็นสาเหตุที่ควรเข้ารับการรักษาอย่างเร่งด่วน

2.ต้องใช้เวลาในการค้นหาการรักษาที่เหมาะสม มันอาจต้องใช้เวลาในทดลองผิดถูก เพื่อค้นหาการรักษที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่นหากคุณตัดสินใจที่จะใช้การบำบัดอาจต้องใช้เวลาเพื่อหานักบำบัดที่ใช่ หรืออาจลองใช้ยากล่อมประสาท ถึงแม้ว่าภายหลังคุณจะได้เรียนรู้ว่ามันไม่ได้ช่วย แต่มันทำให้เราเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงและกล้าที่จะลองอะไรใหม่ๆ

3.อย่าพึ่งพายาเพียงอย่างเดียว ถึงแม้ว่ายาจะสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับการใช้รักษาในระยะยาว การรักษาอื่นๆ รวมถึงการออกกำลังกายนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการรักษาด้วยยา จำไว้ว่ายานั้นใช้ได้ผลดีที่สุดเมื่อคุณมีการใช้ชีวิตที่ดี

4.ออกไปหาเพื่อนคุย ยิ่งคุณออกเชื่อมสัมพันธ์กับเพื่อนในสังคมมากเท่าไหร่ มันยิ่งช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ห่างไกลจากโรคซมเศร้ามากเท่านั้น หากคุณรู้สึกติดขัดอย่าลังเลที่จะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อช่วยกันหาทางให้คุณผ่านพ้นวิกฤตินี้ไปได้

5.การรักษาต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่น การรักษาทุกอย่างล้วนจำเป็นต้องใช้เวลา และบางครั้งอาจทำให้เรารู้สึกผิดหวังจนคิดว่ามันไม่ได้ผล มันเป็นเรื่องปกติแต่มันเป็นสิ่งที่เราต้องอดทนกัดฟันสู้กับมัน